Se préparer à l’équinoxe d’automne

La fraicheur revient doucement, nous permettant de renouer avec le sommeil après cet été caniculaire. La pluie pointe le bout de son nez, plus ou moins violemment en fonction des territoires, mais redonne un peu de vie à une Nature exsangue et assoiffée. Nous aurions donc tendance à vouloir célébrer de retour à la vie de nos jardins… et à l’école de nos enfants ;-)

Et pourtant, la douceur du climat de cet été indien ne doit pas nous faire oublier que le mois de septembre n’est pas à prendre à la légère. Entre retour de vacances et équinoxe, c’est un mois charnière pour bien préparer l’hiver. Chez Mint-e, nous observons beaucoup de fatigue autour de nous, avec des personnes qui rentrent de vacances épuisées.

Sachez déjà que la baisse de luminosité commence à se faire sentir sur nos organismes, et dans la nuit du 22 au 23 septembre, le soleil changera de camp pour offrir ses plus beaux rayons à l’hémisphère Sud. Pour les habitants de la moitié Nord que nous sommes, cette date marquera le début de l'automne, des nuits plus longues que les jours et de la perte quotidienne de 4 minutes d'ensoleillement jusqu'au 21 décembre, solstice d’hiver.

Les compléments alimentaires pour préparer la bascule

La conséquence directe de cette baisse de luminosité est le changement de l’inclinaison des rayons solaires, et surtout des UVB, qui deviennent trop obliques et ne nous permettent plus de synthétiser naturellement la fameuse vitamine D. A partir de l’équinoxe, une supplémentation quotidienne peut être recommandée aux plus fragiles d’entre nous (principalement les personnes âgées et immunodéprimées).

Par ailleurs, le combo Z-Power/Z-Stress est un allié de choix de toute personne qui souffre de la reprise de septembre. En commençant chaque matin par un bouchon de Z-Power et deux gélules de Z-stress, vous vous offrez un véritable starter pour commencer votre journée.

Si vous avez écouté notre podcast sur la fatigue, vous avez compris que la vitalité ne dépend QUE de la capacité de votre corps à se régénérer. Le Z-Power, n’est pas un excitant, ni un pourvoyeur d’énergie en lui-même : il soutient une régénération du corps plus complète.

En fin de journée, si vous sentez que le stress a été nocif pour vous, n’hésitez pas à reprendre une ou deux gélules de Z-stress ou un autre complément alimentaire à base de magnésium assimilable (préférez un sel de malate, citrate, bisglycinate ou glycérophosphate de magnésium). En effet, la perte de magnésium est intimement liée au stress : plus vous êtes stressé(e), plus vous excrétez votre magnésium, et plus vous êtes carencé(e) en magnésium, plus vous êtes sensible au stress… C’est un cercle vicieux qui peut vite devenir infernal sans un coup de pouce !

Une détox ? Oui, mais attention au raisin !

Le mois de septembre est, en France, associé aux vendanges et donc aux raisins. Beaucoup de thérapeutes recommandent la célèbre cure de raisin pour drainer l’organisme avant l’hiver : il s’agit d’une monodiète de 21 jours durant laquelle il est recommandé de ne consommer que du raisin. Cette cure a des vertus reminéralisante et diurétique. Elle met également, comme toutes les monodiètes, le système digestif au repos.

Attention toutefois : le raisin est l’un des fruits les plus sucrés (il contient en moyenne 20% de sucres, alors que la plupart des fruits ne dépassent généralement pas les 12%). Même s’il est naturel, le sucre du raisin peut malmener votre pancréas, et votre organisme tout entier.

Chez Mint-e, ce n'est donc pas notre cure préférée ... Et nous vous proposons une alternative, tout aussi efficace, qui limitera les sucres tout en vous offrant un plein de vitamines et minéraux.

Aussi, pendant 21 jours, nous vous invitons à pratiquer le jeune intermittent (sauter le repas du soir de préférence), à supprimer tous les céréales, farineux et évidement la nourriture industrielle de votre alimentation et à vous hydrater avec des jus de légumes frais et des tisanes diurétiques (pissenlit, bruyère, reine des prés, piloselle, …).

Inspirez-vous de notre recette du mois pour vous offrir un temps de douceur vitaminé !

Enfin, c’est une bonne nouvelle, la laboratoire Mint-e ouvre un cabinet à Marseille (Biocoop de Saint Menet) et proposera des bilans d’hygiène vitale complet dès la mi-septembre ! Suivez notre page face-book et notre compte instagram pour être informé dès l’ouverture de notre agenda en ligne pour la prise de rendez-vous.

Par ailleurs, nos émissions de radio reprennent dès cette première quinzaine de septembre, ne les manquez pas, sur nutriradio !

Au plaisir de vous retrouver en pleine forme!